擺脫數羊的日子! 改掉睡覺壞習慣
2015-03-13

  • 處理中


現在不少人有失眠問題,或是出現睡再多也睡不飽的狀況。但有可能是因為一些壞習慣,才會讓人睡眠品質降低。像是睡前滑手機、假日補眠、睡到自然醒,都會讓人越睡越累。

醫師建議,可以在睡前做伸展操放鬆心情、但如果是一周失眠次數超過三次,最好還是趕快找醫師求助。

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